Soós Andrea

Rólam

 

Egészségügyi szakdolgozóként már a klinikai munkám során is sok mindent tapasztaltam. Sokszor gondolkodtam azon, hogy ha egy kicsit többet törődnénk magunkkal, ha előbb figyelnénk a testünk jelzéseire, talán sok nagyobb baj megelőzhető lenne.
Persze nem minden védhető ki. Ezt fontos kimondani. De abban hiszek, hogy az egészségtudatosabb életmód nemcsak a megelőzésben segíthet, hanem sokszor a regenerálódásban, a gyógyulásban, a jobb közérzetben is.

Én sem voltam mindig jó példa erre.

Lehetne mondani, hogy a rendszertelen életvitel, a műszakok, az éjszakai munka, a fáradtság mind közrejátszottak, és ez igaz is. De az is igaz, hogy sokáig én sem figyeltem eléggé magamra.

Aztán egyszer csak azt vettem észre, hogy a mérleg jóval többet mutat, mint amit szerettem volna. Egy idő után már nemcsak a tükörben látott „új formám” zavart, hanem egészségügyi jelek is megjelentek: például eltérések a laboreredményeimben.

Úgy éreztem, a testem jelezni próbál: valamin változtatnom kell.

Ha teljesen őszinte akarok lenni, korábban is jelzett. Csak akkor még nem figyeltem rá eléggé. Most viszont már hangosabban szólt. Ez hatott.

Próbálkoztam diétákkal, módszerekkel, de gyorsan kiderült, hogy a klasszikus fogyókúra nekem nem való. Nehezen viseltem a tiltásokat, a szigorú szabályokat, azt az érzést, hogy valaki megmondja, pontosan mit kell csinálnom.

És ilyenkor nagyon könnyű kifogásokat találni.

„Ma már mindegy, mert úgyis ettem egy fagyit.”
„Nem megyek sétálni, mert fúj a szél.”
„Hosszú nap volt, nincs már energiám.”
„Vendégségben csak nem fogok diétázni.”

Ismerős mondatok, igaz?

A próbálkozások abbamaradtak. Az eredmény pedig nem jött. Sőt.

Én is pontosan úgy éreztem magam, ahogy sokan mások: nem vagyok elég kitartó, nincs elég akaraterőm, gyenge vagyok, nekem ez úgysem megy.

Aztán mivel vesztenivalóm nem nagyon volt, megpróbáltam valami mást.

Nem újabb szigorú szabályokat kerestem, hanem elkezdtem figyelni magam, a saját működésemet. Azt, hogy mikor eszem, miért eszem, mennyi elég, mikor vagyok fáradt, mi segít, és mi az, ami újra meg újra kibillent.

Az első lépés nálam a mozgás volt. Újra elkezdtem gyalogolni, de most már nem kényszerből, hanem tudatosan. Tudtam, hogy ha egy nehéz nap után leülök a kanapéra, attól még nem rontottam el semmit.

Másnap újra elindultam.

Az étkezéssel is így voltam. Figyelni kezdtem, mennyi elég, mi az, amit valóban éhségből eszem meg, és mi az, amit már inkább megszokásból, feszültségből vagy fáradtságból.

Nem siettem. Nem akartam mindent egyszerre megváltoztatni. Csak haladtam a saját ritmusomban. Aztán jöttek az eredmények. A mérleg lassan újra a barátom lett, mert szép számokat mutatott, ami pedig még fontosabb: a laboreredményeim is rendeződtek.

Büszke voltam magamra. és ma is az vagyok, mert kiderült, hogy van kitartásom, van akaraterőm. Csak nem egy szigorú fogyókúrához kellett használnom, hanem egy olyan rendszerhez, ami illeszkedik hozzám.

Én ezért hiszek abban, hogy az igazi, tartós változás nem tiltásokból és nagy lemondásokból épül, hanem abból, hogy megismerjük a saját működésünket, és olyan szokásokat alakítunk ki, amelyek a valódi életünkben is tarthatók.

Mert nincs egy kaptafa.

Nem ugyanazt az életet éljük. Nem ugyanazok a körülményeink, lehetőségeink, terheink és erőforrásaink.

Ezért az életmódváltás sem lehet mindenkinél ugyanaz.

A „Saját ritmusban” programot azért hoztam létre, hogy ebben segítsek: nem kész szabályokat adok, hanem abban kísérlek, hogy megtaláld a saját utadat. Azt a működő rendszert, ami nemcsak pár hétig tartható, hanem hosszú távon is veled marad.

Soós Andrea

Szakmai háttér

Egészségügyi szakdolgozóként dolgozom, több területen is szereztem tapasztalatot a betegellátásban – klinikákon, kórházi osztályokon és alapellátásban is.
Tanulmányaimat egészségügyi szakközépiskolában kezdtem, majd OKJ 54 ápolói végzettséget szereztem.
A szakmai fejlődés számomra folyamatos: elvégeztem a Bright Academy coach képzésének tananyagát, ahol olyan szemléletet és eszközöket sajátítottam el, amelyek segítik az embereket a változásban és a saját megoldásaik megtalálásában.
Jelenleg táplálkozási tanácsadó képzésben veszek részt, ahol tovább mélyítem a tudásomat az életmód és a táplálkozás összefüggéseiről.
A munkám és a tanulmányaim során szerzett tudást ötvözöm a saját életmódváltásom tapasztalataival.
Fontos számomra, hogy amit átadok, az ne csak elmélet legyen, hanem a való életben is működjön.
A „Saját ritmusban” program nem egészségügyi ellátás és nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikai tanácsadást.